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孕妇产后怎样瘦身最有效

时间:2017-04-26 09:32来源:未知
对于产后的新妈妈来说,照顾新生的小宝宝应该是最重要的头等大事,那么排在第二的应该就是如果恢复怀孕之前那种傲人的身材吧。孕妇在怀孕期间,为了小宝宝的健康发育,所以会吃很多的营养品,这些营养物质一部分被小宝宝吸收,还有一部分就是被孕妇自身吸收了,对于一些容易发胖体质的妈妈来说,这就是一件很让人头疼的事情了。
孕妇产后怎样瘦身最有效
1.慢跑、游泳、瑜伽
减肥是一个需要每天坚持的工作,一定要有耐心,不可操之过急哦,每天坚持,相信不久之后一定会达到理想的效果!
2.坚持母乳喂养宝宝
每天母乳喂养宝宝,会消耗掉身体的一大部分脂肪,是想要减肥最省心的办法。
3.调整饮食
有营养的东西不一定要高热量哦,谷物、鱼、瘦肉、奶类、水果蔬菜这类的食物都属于低热量高营养的。三餐之间零食可以选择蔬菜或者是水果沙拉。
4.合理使用束腹带、塑身衣
产后一个月可以穿塑身衣,瘦身衣对身体有一定的压力,能够收紧脂肪,塑造体型,但是塑身衣每天穿戴不能超过8个小时,塑身衣的压迫性也会增加身体器官的负担,所以宝妈一定要合理使用。